
Tempo totale: 30 min. • Preparazione: ca. 30 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 450 kcal • proteine 29 g • grassi 22 g • carboidrati 35 g
Le polpette plant-based, le verdure, i ceci e la pasta di lenticchie rosse trasformano il minestrone in un piatto ricco vegano subito pronto.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/minestrone-con-polpette-plant-based/19481886
La verdura per minestrone è un articolo di stagione. Se vuoi farlo a casa calcola 350 g di verdura pesata mondata, ad esempio, verza, carota, porro, sedano. Taglia a pezzetti e prosegui come indicato nella ricetta.
Metti da parte un po' di prezzemolo, trita il resto e mescolalo con il macinato plant-based. Condisci con sale e pepe. Forma con l'impasto delle polpette grosse come una noce.
Rosolale nell'olio a fuoco medio per 6–8 minuti. Toglile dalla padella e mettile da parte.
Sciacqua i ceci con acqua fredda.
Porta a ebollizione il brodo in pentola grande. Aggiungi le verdure per il minestrone e falle sobbollire per ca. 5 minuti.
Aggiungi la pasta e i ceci e continua la cottura per ca. 10 minuti, finché la pasta sarà cotta al dente.
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HX33
2 anni fa
Azura8369
2 anni fa
Servi il minestrone e aggiungi in ogni piatto le polpette. Guarnisci con il prezzemolo e servi.
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