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Minestra di verdure e lenticchie con merluzzo e pesto ai capperi

Minestra di verdure e lenticchie con merluzzo e pesto ai capperi

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Tempo totale: 1 h • Preparazione: ca. 40 minuti

Valori nutrizionali persona: energia 400 kcal • proteine 27 g • grassi 24 g • carboidrati 17 g

  • Suppe
  • Hauptgericht
  • Winter
  • 60 Min.
  • Eintöpfe

Merluzzo e lenticchie danno vita a una gustosa zuppa di sedano, carote, porri e cipolle. Pesto di mandorle e capperi aggiungono al tutto ancora più sapore.

Ingredienti

Piatto principale

Per
personePerché non posso scegliere liberamente le dosi?
Niente più rischi o imprevisti – Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

Per 4 persone

    • 150 gdi sedano rapa
    • 150 gdi carote
    • 80 gdi porro
    • 1cipolla
    • 2 cucchiaid’olio per rosolare
    • 1 cucchiaiodi concentrato di pomodoro
    • 1 ldi brodo di verdura
    • 80 gdi lenticchie verdi
    • sale
    • pepe
    • 400 gdi filetti dorsali di merluzzo
    • 20 gdi mandorle spellate
    • 20 gdi capperi
    • 6 cucchiaid’olio d’oliva
    • ½ mazzettodi prezzemolo
Bring LogoAlla lista della spesa

Come procedere

Preparazione:ca. 40 minuti
sobbollitura:ca. 20 minuti
Tempo totale:
1 h
  1. 1.

    Taglia il sedano e le carote a dadini, il porro a striscioline sottili. Dividi in quattro la cipolla, poi tagliala a striscioline sottili.

  2. Si continua così
  3. 2.

    Soffriggi nell’olio tutte le verdure. Unisci il concentrato di pomodori e spegni con il brodo. Aggiungi le lenticchie e lascia sobbollire per ca. 20 minuti. Insaporisci con sale e pepe.

  4. 3.

    Sala leggermente il merluzzo da ambo i lati. Dividilo in bocconi e aggiungilo alla minestra. Fai riposare brevemente, finché il pesce è cotto.

  5. Ci sei quasi!
  6. 4.

    Nel frattempo, trita le mandorle e i capperi. Mescola con l’olio d’oliva. Trita finemente il prezzemolo e incorporalo. Insaporisci con il pepe e servi con la minestra.

Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/minestra-di-verdure-e-lenticchie-con-merluzzo-e-pesto-ai-capperi/538014

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In sintesi...

Die meisten Kunden sind begeistert von diesem Rezept, das als sehr lecker und empfehlenswert beschrieben wird. Besonders das Pesto wird hervorgehoben, da es dem Gericht eine besondere Note verleiht. Die Kombination aus Linsen und Kapern sorgt für ein gesundes und schmackhaftes Abendessen.

Generato automaticamente

5 Valutazioni

Turnip

Turnip

1 anno fa

Molto gustoso! Non posso che consigliarlo!
(Traduzione automatica)

Commenti

Migusto-Team

Migusto-Team

1 anno fa

Ciao Rapa <br />Che bello! Questo è un ottimo feedback. Grazie mille. I migliori saluti dal team Migusto
(Traduzione automatica)
Sakata

Sakata

1 anno fa

Ottima ricetta! Il pesto aggiunge il tocco finale al piatto.
(Traduzione automatica)
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