
Tempo totale: 1 h • Preparazione: ca. 35 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 510 kcal • proteine 21 g • grassi 29 g • carboidrati 38 g
Curry, cumino e latte di cocco donano alla minestra di lenticchie un aroma asiatico. Un tocco di spinaci e mandorle ed ecco pronto un piatto principale.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/minestra-di-lenticchie-rosse/14387605
Pela le carote e tagliale a dadini. Sbuccia la cipolla e l'aglio e tritali finemente.
Scalda il grasso di cocco e fai appassire il trito di cipolla e aglio. Unisci i dadini di carota, il cumino, la curcuma, il curry e le lenticchie e fai soffriggere brevemente. Aggiungi i pelati, il brodo e il latte di cocco. Fai spiccare il bollore poi abbassa la fiamma e lascia sobbollire la minestra per ca. 25 minuti.
Sciacqua bene gli spinaci e lasciali sgocciolare. Aggiungili alla minestra, mescola e continua la cottura finché gli spinaci s'afflosciano. Regola di sale, se necessario.
Trita grossolanamente le mandorle e distribuiscile sulla minestra.
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In sintesi...
Einfaches, schnelles und sehr leckeres Rezept, das der ganzen Familie schmeckt. Viele positive Rückmeldungen zu Variationen und Gewürzen.
Generato automaticamente
Pangolin1
3 settimane fa
Migusto-Team
3 settimane fa
hogshead63
4 mesi fa
Migusto-Team
4 mesi fa
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