
Tempo totale: 25 min. • Preparazione: ca. 10 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 550 kcal • proteine 30 g • grassi 22 g • carboidrati 54 g
Quick & easy: la minestra di lenticchie, carote, pomodori e cavolo piuma, arricchita da una salsa di tahina, è un piatto principale vegano e senza glutine.
Per 2 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/minestra-di-lenticchie-con-tahina/15213637
Servi con coriandolo o prezzemolo tritati.
Dimezza le carote e tagliale a fette oblique. Trita finemente la cipolla.
Scalda l'olio e fai appassire la cipolla. Fai appassire brevemente anche le carote con la curcuma e le lenticchie. Versa i pelati con il sugo e il brodo. Porta a ebollizione, abbassa la fiamma e lascia sobbollire le lenticchie per ca. 15 minuti.
Monda il cavolo piuma e taglia le foglie a striscioline sottili. Uniscile alla minestra 5 minuti prima di terminare la cottura e lascia sobbollire. Condisci con pepe.
Mescola la tahina con il succo di limone e un po' d'acqua fino a ottenere una salsa cremosa poi distribuiscila sulla minestra.
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In sintesi...
Die meisten Kunden finden das Gericht schnell und einfach zuzubereiten, mit einem köstlichen Geschmack. Einige haben kreative Anpassungen vorgenommen, wie den Austausch von Zutaten, und viele schätzen die Möglichkeit, Reste einzufrieren. Es gibt jedoch Hinweise, dass die Zitronensaftmenge zu hoch sein könnte.
Generato automaticamente
Chefnewbie
4 settimane fa
Maldestra
1 anno fa
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