
Tempo totale: 30 min. • Preparazione: ca. 15 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 330 kcal • proteine 22 g • grassi 9 g • carboidrati 39 g
Il cavolo riccio, una verdura favolosa che negli ultimi anni è stata riscoperta, arricchisce la minestra di lenticchie gialle con verdura arrostita e curry
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/minestra-di-lenticchie-con-cavolo-riccio/132130
Elimina le costole dure del cavolo piuma. Trita grossolanamente le foglie. Taglia a dadini le verdure da arrostire.
Trita finemente la cipolla e l’aglio e soffriggili in poco olio. Unisci le carote e il sedano e falli rosolare brevemente. Spolverizza di curry. Aggiungi le lenticchie e sfumate con il brodo. Metti il coperchio e lascia sobbollire a fuoco basso per ca. 15 minuti, finché le verdure risultano morbide. Regola di sale e pepe.
Rosola il cavolo piuma nell'olio rimasto in padella per ca. 2 minuti, finché diventa bello croccante. Servi la minestra e guarnisci con il cavolo piuma. Ottimo con del pane.
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SpeedyMum
2 anni fa
Migusto-Team
2 anni fa
Biboba
2 anni fa
Migusto-Team
2 anni fa
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