
Tempo totale: 20 min. • Preparazione: ca. 20 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 320 kcal • proteine 10 g • grassi 14 g • carboidrati 33 g
Un'insalata invernale che fa bene al palato e alla salute! Mais, fagioli rossi, cavolo cinese, miele e mele regalano una botta d'energia nei mesi freddi.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/insalata-invernale-con-mele-e-fagioli-rossi/39743
Versate il mais e i fagioli in un colino. Sciacquateli sotto l’acqua fredda e lasciate sgocciolare bene.
Mescolate l’olio, l’aceto e il miele in una scodella capiente. Condite con sale e pepe.
Lavate le mele e grattugiatele nella salsa, senza pelarle, con la grattugia per rösti.
Sbucciate la cipolla e tritatela. Dimezzate il cavolo cinese per il lungo ed eliminate il torsolo. Lavate il cavolo cinese e tagliatelo a striscioline.
Unite il cavolo cinese, il mais, i fagioli e la cipolla alla salsa. Mescolate il tutto e servite. Accompagnate con pane.
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frifa
3 anni fa
efef28
4 anni fa
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