
Tempo totale: 25 min. • Preparazione: ca. 25 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 680 kcal • proteine 39 g • grassi 51 g • carboidrati 12 g
Un piatto principale rapido e gustoso: insalata iceberg con tonno, olive Kalamata, uova sode e un bouquet di erbe. Leggerezza in tavola!
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/insalata-iceberg-con-tonno/40057
Tagliate la cipolla ad anelli. Sgusciate le uova e tagliatele a metà. Dimezzate il cespo d’insalata, eliminate il tronco e tagliate il cespo a spicchi.
Tritate grossolanamente le erbe. Mescolate 3/4 dell’olio con l'aceto e le erbe aromatiche. Condite con sale e pepe.
Lessate i fagiolini in acqua salata per ca. 8 minuti.
Tagliate il tonno a cubetti.
Scaldate la metà dell’olio rimasto in una padella e rosolatevi i fagiolini a fuoco medio per ca. 4 minuti.
Rosolate il tonno nell’olio restante a fuoco vivo per ca. 1 minuto.
Accomodate nei piatti gli spicchi di insalata con le cipolle, le uova, i fagiolini e le olive. Distribuite il tonno sull’insalata e condite con la salsa alle erbe. Servite subito.
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Kazzi
3 anni fa
schneiderin
9 anni fa
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