
Tempo totale: 20 min. • Preparazione: ca. 20 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 250 kcal • proteine 16 g • grassi 13 g • carboidrati 14 g
Quest'insalata di tonno arricchita di ceci, pezzetti di mela, foglie d'insalata amarognola e crescione, condita con una salsa al rafano, è un gustoso antipasto.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/insalata-di-tonno-e-ceci/19475517
Scola i ceci, sciacquali e lasciali sgocciolare.
Estrai il tonno dall'olio e lascialo sgocciolare.
Mescola bene l'olio con l'aceto e la crema di rafano e condisci con sale e pepe.
Dimezza la mela, privala dei semi e tagliala a fettine sottili. Spezzetta grossolanamente le foglie di cicorino e taglia a bocconi quelle d'indivia belga.
Accomoda le insalate con le fettine di mela, i ceci, il tonno e il crescione in un'insalatiera e irrora con il condimento al rafano.
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silbeli1956
2 anni fa
Migusto-Team
2 anni fa
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