
Tempo totale: 30 min. • Preparazione: ca. 30 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 580 kcal • proteine 16 g • grassi 29 g • carboidrati 61 g
La quinoa rossa e bianca è l'ingrediente principale di questa insalata servita in un vasetto di vetro e guarnita con cipollotti, dadini di mango e formaggio.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/insalata-di-quinoa-al-mango-con-vinaigrette-alle-erbe/115740
Sciacquate separatamente le due varietà di quinoa con acqua fredda e cuocete ognuna nella metà del brodo per ca. 10 minuti. Levate le pentole dal fuoco e lasciate gonfiare la quinoa per ca. 5 minuti.
Pelate il mango, staccate la polpa dal nocciolo e tagliatela a dadini piccoli. Tritate finemente i cipollotti senza il gambo verde, quest’ultimo tagliatelo ad anellini sottili.
Mescolate il succo di limetta con l’aceto e l’olio. Unite l’aglio schiacciato e le erbe tritate.
Disponete in un vasetto i cipollotti tritati e la quinoa rossa. Aggiungete la quinoa bianca con il gambo verde dei cipollotti e i dadini di mango. Coprite con gli spinaci. Sbriciolate sopra il formaggio e servite con la vinaigrette.
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In sintesi...
Sehr beliebter Salat, der viele Komplimente erhält. Verbesserungsvorschläge betreffen Garzeiten und Würze der Vinaigrette.
Generato automaticamente
SereEbasta
4 mesi fa
Füchsin
3 anni fa
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