
Tempo totale: 55 min. • Preparazione: ca. 15 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 300 kcal • proteine 8 g • grassi 22 g • carboidrati 14 g
Questa insalata di melanzane e peperoni al forno arricchita di feta si rivela un ottimo spuntino o un delizioso contorno da gustare anche con una grigliata.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/insalata-di-melanzane-con-feta/17921269
Se ti piace il gusto piccante, aggiungi una spolverata di peperoncino secco sbriciolato.
Scalda il forno statico a 250 °C. Dimezza le melanzane per il lungo. Accomodale su una teglia foderata con carta da forno, con la pelle verso l'alto, e bucherellale più volte con una forchetta.
Dimezza i peperoni per il lungo e privali dei semi. Cuoci le melanzane nella metà superiore del forno per ca. 10 minuti, poi aggiungi i peperoni con la pelle verso l'alto e continua la cottura per altri 15 minuti circa, finché sulla pelle dei due ortaggi si formano delle bolle e la pelle comincia a staccarsi.
Sforna, copri gli ortaggi con un canovaccio bagnato e lasciali riposare per ca. 10 minuti.
Nel frattempo, schiaccia l'aglio, taglia la cipolla a striscioline e il peperoncino a dadini. Spremi il limone e mescola tutto con l'olio. Pesta il cumino in un mortaio e spezzetta le erbe fresche.
Spella le melanzane e i peperoni, poi taglia la polpa a dadini. Mischia i dadini con la salsa alla cipolla e peperoncino. Condisci con il cumino, il sale e la metà delle erbe. Servi l'insalata tiepida o fredda e guarniscila con la feta sbriciolata e il resto delle erbe aromatiche.
Ideale da gustare con una focaccia o un pane pita tostato.
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In sintesi...
Der Salat ist sehr lecker und aromatisch, viele fanden ihn toll. Einige wünschten sich weniger Arbeitsaufwand, aber insgesamt sehr positiv bewertet.
Generato automaticamente
Kahoona
2 mesi fa
Migusto-Team
2 mesi fa
erwinlandolt
7 mesi fa
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