
Tempo totale: 35 min. • Preparazione: ca. 15 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 210 kcal • proteine 10 g • grassi 6 g • carboidrati 25 g
Antipasto o spuntino vegetariano da asporto: l'insalata di lenticchie con cipollotti e ravanelli è condita con succo d'arancia e aceto al lampone.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/insalata-di-lenticchie-con-verdure/22367
Tritate finemente alcune belle foglie verdi dei ravanelli e unitele all’insalata.
Fate cuocere le lenticchie nel brodo a fuoco medio per ca. 20 minuti finché risultano morbide. Sgocciolatele e recuperate il liquido di cottura. Lasciatele raffreddare.
Dimezzate i cipollotti per il lungo e tagliateli a pezzetti di ca. 2 mm. Tagliate i ravanelli a dadini.
Mescolate l’olio, l’aceto, il succo d’arancia e 2-3 cucchiai di liquido di cottura delle lenticchie. Regolate di sale e pepe. Condite le lenticchie, i cipollotti e i ravanelli con questa salsina.
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In sintesi...
Der Salat wird als erfrischend und lecker beschrieben, ideal für Grillabende. Viele Kunden haben ihn mehrmals zubereitet und schätzen die Vielseitigkeit, auch mit verschiedenen Dressings. Insgesamt gibt es positive Rückmeldungen, besonders von Nicht-Vegetariern.
Generato automaticamente
AlexCP
4 mesi fa
Catia85
1 anno fa
Migusto-Team
1 anno fa
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