
Tempo totale: 45 min. • Preparazione: ca. 45 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 470 kcal • proteine 17 g • grassi 28 g • carboidrati 35 g
Un'insalata ricca e nutriente a base di vermicelli cinesi, cavolo rapa, cicoria belga, pomelo e avocado, guarnita con cottage cheese.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/insalata-di-cicoria-belga-con-cottage-cheese/88692
Copri i vermicelli con acqua bollente e lasciali riposare per ca. 10 minuti. Scolali e falli sgocciolare bene. Taglia il cavolo rapa a fettine sottili con una mandolina. Stacca le foglie d’indivia dai cespi. Dimezza l’avocado e snocciolalo. Stacca la polpa dalla buccia con un cucchiaio e tagliala a fette. Sbuccia il pomelo. Libera dalle pellicine 200 g di spicchi di pomelo. Versa il cottage cheese in un colino, sciacqualo e fallo sgocciolare bene. Trita il cerfoglio e mescolalo con il cottage cheese e l’olio. Condisci con sale e pepe.
Per la salsa, schiaccia ¼ degli spicchi di pomelo con una forchetta e mescolali bene con l’olio e il latticello. Condisci con sale e pepe. Accomoda su un piatto da portata i vermicelli, le verdure, i frutti e il cottage cheese. Condisci con la salsa e guarnisci con il sesamo e il cerfoglio.
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7 anni fa
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8 anni fa
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