
Tempo totale: 1 h 5 min. • Preparazione: ca. 35 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 340 kcal • proteine 11 g • grassi 26 g • carboidrati 18 g
Le lingue di carote di vari colori e i ceci croccanti si uniscono su una crema di tahina in una sfiziosa insalata, ideale come antipasto o pasto leggero.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/insalata-di-carote-colorate-con-ceci/19482431
Sostituisci la tahina con lo yogurt o un'alternativa allo yogurt.
Taglia le carote per il lungo a striscioline di ca. 1 mm di spessore con una mandolina o un pelapatate. Sala e mescola bene. Per la salsa, mescola la metà del succo di limone con la metà dell'olio d'oliva. Mescola in seguito la tahina con il resto del succo di limone e l'acqua in modo da ottenere una crema densa. Regola di sale e pepe.
Scola i ceci, risciacquali con acqua fredda e falli sgocciolare bene. Mischiali con il resto dell’olio e le spezie e distribuiscili su una teglia foderata con carta da forno. Infila la teglia nel forno spento, accendi il forno ventilato a 200 °C e cuoci per 25-30 minuti. Mischia il tutto una volta durante la cottura.
Mescola le carote con la salsa. Distribuisci la crema di tahina nei piatti e accomodaci sopra l'insalata. Guarnisci con i ceci ancora caldi e il crescione.
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cabe1962
3 anni fa
bespi84
5 anni fa
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