
Tempo totale: 40 min. • Preparazione: ca. 40 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 560 kcal • proteine 15 g • grassi 14 g • carboidrati 91 g
La zucca e gli edamame sono gli ingredienti di questo curry, servito con riso per sushi e zenzero marinato. Un delizioso piatto vegano facile da realizzare.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/curry-di-zucca-con-riso/19481951
Se hai una cucina a induzione, lascia gonfiare il riso sulla placca accesa al minimo.
Per la pasta di curry, fai fondere la metà della margarina, aggiungi la farina e falla tostare per ca. 5 minuti a fuoco medio; dopo 2,5 minuti incorpora il curry e il pepe di Cayenna. A fine cottura togli la padella dal fuoco.
Porta l'acqua a ebollizione con il riso, fallo sobbollire per 10 minuti coperto, poi spegni il fuoco e lascia gonfiare il riso, sempre coperto, per ca. 15 minuti sulla placca spenta.
Nel frattempo, taglia le cipolle a fettine e la zucca a spicchi grandi ca. 2 cm.
Fai sciogliere il resto della margarina in una padella ampia e fai appassire le cipolle per ca. 10 minuti finché si dorano. Aggiungi l'aglio spremuto, i pezzetti di zucca e lo sciroppo d'agave, regola di sale e copri tutto con il brodo. Incoperchia e cuoci la zucca per ca. 5 minuti.
Aggiungi gli edamame e continua a cuocere per ca. 5 minuti, finché la zucca è quasi al dente.
Tieni un colino grande sul brodo, versaci la pasta di curry e mescola con una spatola fino a quando non si sarà completamente sciolto nel liquido. Regola di sale.
Servi il curry con il riso e lo zenzero marinato.
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cocochapeau
2 anni fa
Isawenger
3 anni fa
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