
Total: 55 min. • dont prép.: env. 35 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 570 kcal • protéines 16 g • lipides 29 g • glucides 58 g
Recette de wings de chou-fleur épicés avec glaçage au gochujang: un snack asiatique préparé au four ou à l’Airfryer, servi avec une sauce mayo-yogourt.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/wings-de-chou-fleur/19542643
Remuer le gochujang, le concentré de tomates, la sauce soja, le miel, l’huile de sésame, le vinaigre de riz et le sel jusqu’à ce que le mélange soit bien lisse. Y presser l’ail et mélanger.
Couper le chou-fleur en bouquets d’env. 4 cm.
Mélanger la farine, la fécule de maïs et le sel. Dans un autre bol, mélanger le lait et l’huile de colza, puis verser lentement sur le mélange de farine tout en remuant au fouet jusqu’à obtention d’une pâte lisse et épaisse. Incorporer 2 cs de glaçage au gochujang.
Déposer le chou-fleur dans la pâte et mélanger soigneusement jusqu’à ce que les bouquets soient entièrement enrobés.
Préchauffer le four à 200 °C, chaleur tournante. Chemiser des plaques de papier sulfurisé et les badigeonner d’un peu d’huile. Y répartir les bouquets de chou-fleur en les espaçant un peu. Cuire env. 15 min au milieu et dans la moitié inférieure du four, jusqu’à ce que le manteau de pâte soit croustillant. Retourner et poursuivre la cuisson env. 5 min. Retirer, transférer dans un grand récipient, verser le reste du glaçage au gochujang, fermer hermétiquement et secouer jusqu’à ce que tous les bouquets de chou-fleur soient enrobés uniformément. Remettre au four et cuire encore env. 2 min, le glaçage doit rester encore légèrement collant.
Répartir les bouquets de chou-fleur dans le panier de l’Airfryer en les espaçant un peu. Cuire env. 15 min à 200 °C jusqu’à ce que le manteau de pâte soit croustillant. Retourner à mi-cuisson. Retirer, transférer dans un grand récipient, verser le reste du glaçage au gochujang, fermer hermétiquement et secouer jusqu’à ce que tous les bouquets de chou-fleur soient enrobés uniformément. Remettre dans l’Airfryer et cuire encore env. 2 min, le glaçage doit rester encore légèrement collant.
Entre-temps, mélanger le yogourt, la mayonnaise, le miel et la sauce soja. Y presser l’ail, mélanger. Assaisonner avec du poivre de Cayenne.
Couper les fanes des oignons nouveaux en fines rouelles (utiliser le reste pour une salade ou autre).
Parsemer les wings de chou-fleur de fanes d’oignons nouveaux et de sésame, servir avec la sauce.
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MemyselfandI
il y a 2 mois
Migusto-Team
il y a 2 mois
Experimenteur
il y a 3 mois
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