
Total: 30 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 460 kcal • protéines 30 g • lipides 30 g • glucides 14 g
Le sésame se marie merveilleusement bien au saumon, en particulier lorsqu’il est de mèche avec de la harissa, de la sauce soja, du miel et du citron.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/saumon-piquant-au-sesame-avec-haricots-verts/448916
Les haricots verts contiennent de la phasine. Pour pouvoir les consommer, ils doivent être cuits pendant au moins 10 min.
Exprimer le jus du citron. Assaisonner le saumon de harissa puis parsemer les graines de sésame par-dessus et presser légèrement.
Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive. Saisir le saumon env. 6 min des deux côtés. Ajouter le jus du citron, la sauce soja et le miel et amener à ébullition. Avec une cuillère, arroser le saumon plusieurs fois de sauce. Retirer la poêle du feu.
En même temps, faire cuire les haricots au moins 10 min dans de l'eau salée. Les égoutter puis les mélanger avec le beurre.
Dresser le saumon avec la sauce et les haricots verts. Idéal avec du pain.
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En résumé...
Die meisten Kunden sind begeistert vom Lachs, der als sehr lecker beschrieben wird. Einige finden die Bohnen eher langweilig und ziehen vor, sie durch Spinat zu ersetzen. Insgesamt wird das Gericht positiv bewertet und als schmackhaft empfunden.
Généré automatiquement
Bruunbär
il y a 3 mois
Hubsi99
il y a 7 mois
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