
Total: 40 min. • dont prép.: env. 15 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 370 kcal • protéines 34 g • lipides 20 g • glucides 10 g
Ce repas va régaler toute la famille sans vous retenir derrière les fourneaux. Comment? C'est simple, saumon, haricots, courge, tout est cuit au four.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/saumon-au-citron-vert-avec-haricots-au-sesame/17990344
Blanchir les haricots env. 2 min dans de l'eau salée avant de les utiliser.
Préchauffer le four à 190 °C, chaleur tournante. Chemiser une grande plaque de papier sulfurisé. Tailler la courge en bâtonnets d'env. 1 cm d'épaisseur puis les mélanger avec la crème à rôtir et le sel. Les répartir sur la moitié de la plaque. Mélanger les haricots, l'huile, la sauce soja et le sésame puis les étaler à côté de la courge. Glisser au four et précuire env. 20 min, retourner à mi-cuisson et ajouter alors les tomates. Couper le citron vert en fines rondelles et le poisson en tranches d'env. 5 cm de large. Saler le saumon et le garnir de citron sur une plaque chemisée de papier sulfurisé. Glisser au four avec les légumes et faire cuire 6-7 min. Dresser ensemble.
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