
Total: 45 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 250 kcal • protéines 7 g • lipides 14 g • glucides 22 g
Avec du blé dur précuit et du fioretto, réaliser une salade, c'est simple et vite fait. On ajoute des tomates séchées pour un supplément de goût et à table!
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/salade-debly-avec-tomates-sechees/19519870
Partager les bouquets et les fines tiges de broccolini en gros morceaux et couper les tiges épaisses en petits dés.
Saisir l'Ebly avec les dés de broccolini dans un peu d'huile. Ajouter de l'eau salée de façon à ce qu'ils soient à peine recouverts. Déposer les morceaux de broccolini sur le tout, couvrir et cuire 5-10 min, soit jusqu'à ce qu'ils soient à peine tendres. Égoutter et laisser tiédir un peu.
Pour la sauce à salade, râper finement le zeste du citron vert puis exprimer le jus. Les mélanger tous les deux à la sauce soja avec le miel et le reste de l'huile.
Couper les tomates en petits morceaux, partager les olives en deux. Les incorporer à l'Ebly, arroser de sauce à salade et mélanger. Relever de sel et dresser avec la roquette.
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grossefleche
il y a 1 an
Migusto-Team
il y a 1 an
CHEAMG
il y a 1 an
Migusto-Team
il y a 1 an
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