
Total: 12 h 45 min. • dont prép.: env. 15 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 530 kcal • protéines 28 g • lipides 31 g • glucides 30 g
Réunis sous le signe des plaisirs de la table, thon, haricots blancs, courgettes et oignons nouveaux célèbrent l'été gourmand en toute légèreté.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/salade-de-thon-sicilienne/5770614
La veille, faire tremper les haricots blancs dans un grand volume d'eau froide.
Le jour même, égoutter les haricots blancs. Les cuire env. 30 min dans de l’eau. Les égoutter et laisser refroidir.
Couper les courgettes en rondelles d’env. 5 mm. Les saisir par portions dans la moitié de l’huile durant env. 3 min des deux côtés.
Fendre le piment, l’épépiner et le tailler en lanières. Émincer les oignons.
Mélanger les oignons avec le reste de l’huile, le vinaigre, le piment et les raisins. Assaisonner de sel et de poivre.
Retirer les filets de thon de l’huile. Les dresser avec les haricots blancs, les courgettes et la sauce. Effeuiller grossièrement les fines herbes par-dessus.
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En résumé...
Sehr lecker! Einige empfehlen, mit Peperoni und Kapern zu variieren.
Généré automatiquement
GBuffon
il y a 3 mois
Ben56Ben
il y a 2 ans
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