
Total: 1 h 20 min. • dont prép.: env. 35 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 500 kcal • protéines 12 g • lipides 24 g • glucides 54 g
Le quinoa peut aussi se déguster en salade et se marie très bien aux épinards. En été, on ajoutera de la menthe pour une touche de fraîcheur.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/salade-de-quinoa-aux-epinards/76842
Hacher fin l’oignon. Le faire suer brièvement dans le beurre. Ajouter le quinoa et faire revenir brièvement. Mouiller avec le bouillon, porter à ébullition. Couvrir et laisser mijoter 15 - 20 min, jusqu’à absorption du bouillon. Laisser refroidir.
Laver les épinards. Les laisser égoutter, puis les couper en menus morceaux.
Hacher grossièrement la menthe. Presser le citron.
Aérer le quinoa avec une fourchette. Ajouter les épinards, la menthe, le jus de citron, le vinaigre et l’huile, et mélanger. Saler et poivrer.
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Nico_ch021
il y a 6 ans
Invité
il y a 7 ans
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