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Salade de pois chiches aux épinards | Recette
Salade de pois chiches aux épinards
Total: 50 min. • dont prép.: env. 20 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 400 kcal •
protéines 12 g •
lipides 22 g •
glucides 35 g
Pois chiches, épinards, grenade, curry, facile à préparer, cette salade qui sort de l'ordinaire est toujours un succès, en entrée comme en plat principal.
Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?
Moins de risques et d'imprévus – Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.
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Préparation:env. 20 minutes
cuisson au four:env. 30 minutes
Total:
50 min.
1.
Préchauffer le four à 200 °C, chaleur de voûte et de sole. Égoutter les pois chiches dans une passoire, les rincer sous l'eau puis les égoutter et les éponger avec du papier absorbant.
C'est pas fini
2.
Mélanger les pois chiches avec 2 cs d'huile, le curry et env. ½ cc de sel puis les répartir sur une plaque chemisée de papier sulfurisé. Faire griller les pois chiches au four env. 30 min jusqu'à ce qu'ils deviennent croustillants; secouer 2-3 fois la plaque durant la cuisson pour qu'ils soient uniformément grillés. Sortir du four et laisser un peu tiédir.
3.
Entre-temps, peler un citron à vif en retirant toutes les parties blanches. Prélever les quartiers en incisant le long des cloisons avec un couteau bien tranchant puis les couper en deux et les faire mariner dans le miel.
4.
Presser les restes du citron ainsi que le demi-citron restant. Pour la sauce à salade, mélanger le jus avec le reste de l'huile, le tahini, le yogourt et le curcuma. Relever de sel et de poivre.
Déjà cuisiné
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Presque au bout
5.
Dresser les épinards avec les pois chiches, les quartiers de citron et les graines de grenade puis arroser de sauce à salade.
Évaluations (3)
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3 Évaluations
kairi76
il y a 3 ans
Bonne idée avec les pois chiches et la combinaison salade/grenades/pois chiches. Personnellement, je n'aime pas du tout la vinaigrette : le tahini est amer, l'huile d'olive est amère, le jus de citron et le yaourt n'améliorent pas les choses...
(Traduction automatique)
AndreasM
il y a 5 ans
Cela ne fonctionne peut-être pas avec des pois chiches séchés qui ont été mis dans l'eau la veille et qui sont encore cuits le jour de la préparation. En tout cas, 30 minutes étaient trop longues pour la torréfaction, 20 minutes auraient suffi. Je vais certainement réessayer.
(Traduction automatique)
Commentaires
Migusto-Team
il y a 5 ans
Cher Andreas. Cela devrait bien fonctionner. Qu'est-ce qui a échoué chez toi ? L'utilisatrice sous ta contribution a rapporté que cela fonctionne aussi avec des pois chiches cuits à la maison. Tu dois peut-être faire cuire les pois cuits jusqu'à ce qu'ils soient à peine tendres, puis bien les égoutter. Bisous, Lina de l'équipe Migusto
(Traduction automatique)
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