
Total: 30 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 350 kcal • protéines 12 g • lipides 11 g • glucides 43 g
Une explosion de saveurs et de couleurs: quinoa façon pilaf et poireau agrémentés d’un mélange tomates-câpres-persil. Les végétariens vont se régaler!
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/pilaf-de-quinoa-au-poireau/22755
Couper le poireau en rouelles de 5 mm d’épaisseur. Les faire suer quelques minutes dans l’huile. Mouiller avec le bouillon. Ajouter le quinoa et porter à ébullition. Couvrir et faire cuire env. 10 min à feu moyen.
Retirer la casserole du feu et laisser gonfler pendant 5 min.
Sortir les tomates de l’huile et bien les égoutter. Mettre les câpres dans une passoire et les rincer sous l’eau froide. Hacher grossièrement les tomates et les câpres avec le persil.
Relever le pilaf avec du sel et le parsemer du mélange tomates-câpres-persil.
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Lealein94
il y a 2 ans
Migusto-Team
il y a 2 ans
CGen
il y a 2 ans
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