
Total: 25 min. • dont prép.: env. 25 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 600 kcal • protéines 31 g • lipides 23 g • glucides 58 g
Un repas végan, sans gluten et riche en protéines: pâtes aux lentilles rouges, tomates, basilic, pignons et une onctueuse crème d’avocat. Juste délicieux!
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/pates-aux-lentilles-rouges-avec-creme-davocat/19449204
Peler les gousses d'ail. Amener un grand volume d'eau à ébullition pour les pâtes, y plonger les gousses env. 1 min puis les retirer et les réserver.
Saler l'eau et y faire cuire les pâtes al dente. Prélever 1-2 dl d'eau de cuisson puis égoutter les pâtes.
Faire légèrement dorer les pignons à sec.
Couper les tomates en deux ou en quatre. Partager les avocats, retirer le noyau et tailler la chair en dés. Râper un peu de zeste du citron puis exprimer le jus.
Réserver quelques feuilles de basilic pour la finition et réduire le reste en purée avec l'avocat, le jus et le zeste du citron. Presser l'ail réservé par-dessus puis assaisonner de sel et de poivre.
Détendre la crème d'avocat avec un peu d'eau de cuisson puis en mélanger une partie avec les pâtes et les tomates. Répartir le reste de crème d'avocat sur le plat, parsemer de pignons et de basilic réservé.






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En résumé...
Ein erfrischendes, leckeres und schnell zubereitetes Rezept, das jedoch bei der Pasta-Menge und der Reife der Avocado verbessert werden könnte.
Généré automatiquement
HX33
il y a 6 mois
VaLaly
il y a 1 an
Migusto-Team
il y a 1 an
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