
Total: 55 min. • dont prép.: env. 20 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 580 kcal • protéines 22 g • lipides 31 g • glucides 49 g
Dans cette recette, les patates douces cuites au four sont accompagnées d'une sauce au yogourt, à l'ail et à la feta et de boulettes de viande: un vrai régal oriental.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/patates-douces-a-lorientale/19535149
Préchauffer le four à 190 °C, chaleur tournante. Couper les patates douces en deux dans la longueur. Entailler les surfaces coupées en croisillons. Mélanger la moitié de l'huile avec la sauce soja, en badigeonner les patates douces et les disposer, face coupée vers le haut, sur une plaque chemisée de papier sulfurisé. Cuire env. 35 min au milieu du four, jusqu'à ce que les patates douces soient tendres.
Entre-temps, pour la sauce, presser le citron, puis réduire le jus, l'ail, le yogourt, la feta et la moitié des feuilles de menthe en purée à l'aide d'un mixeur plongeur. Saler et poivrer.
Pour la garniture, émincer séparément le chou rouge et l'oignon nouveau. Couper le concombre en petits dés. Mélanger le chou rouge avec un peu de sel et malaxer légèrement. Mélanger les dés de concombre avec le vinaigre, saler et poivrer.
Faire dorer les boulettes de viande dans le reste de l'huile jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
Dresser les patates douces avec le chou rouge, le concombre, la sauce et les boulettes de viande. Parsemer de graines de grenade, d'oignon nouveau et du reste des feuilles de menthe, puis servir.
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FILOS
il y a 5 mois
Migusto-Team
il y a 5 mois
adaetwyler
il y a 6 mois
Migusto-Team
il y a 6 mois
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