
Total: 25 min. • dont prép.: env. 25 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 310 kcal • protéines 15 g • lipides 16 g • glucides 25 g
L’omelette se met au vert! Dans cette variante persane, les épinards et l'aneth donnent le ton. Un plat végétarien simple et rapide à préparer.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/omelette-persane-aux-epinards-et-a-l-aneth/39504
L'omelette gonfle à la cuisson et devient aérienne comme un soufflé. Si vous la préférer bien épaisse, versez simplement plus de pâte dans la poêle et optez pour une cuisson lente à feu doux pour éviter que l'omelette devienne trop foncée. Morcelez ensuite les omelettes et servez-les, par exemple avec une salade ou à l'apéritif.
Battre les œufs dans une jatte.
Hacher grossièrement les épinards, l’aneth et les oignons nouveaux. En ajouter un peu aux œufs et mixer le tout à l'aide d'un mixeur plongeur. Continuer à mixer et ajouter peu à peu le reste des ingrédients hachés jusqu'à obtenir une pâte fine et homogène. Incorporer la farine puis assaisonner de sel et de poivre.
Badigeonner une poêle antiadhésive d'huile puis y verser env. un quart de la pâte et faire tourner la poêle pour recouvrir entièrement le fond de pâte. Faire prendre à feu moyen à doux puis à l'aide d'une spatule, la retourner délicatement et poursuivre brièvement la cuisson. Couvrir et réserver au chaud.
Préparer ainsi 4 omelettes. À idéalement accompagner d'un yogourt nature relevé de sel et d'huile d'olive.
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SarahCW
il y a 3 ans
Camilla2710
il y a 4 ans
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