
Total: 40 min. • dont prép.: env. 40 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 340 kcal • protéines 17 g • lipides 15 g • glucides 28 g
Un mélange savoureux et, qui plus est, presque sain: des lentilles mélangées à des épinards, un peu de piment, du persil et une tombée de crème fraîche.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/lentilles-aux-epinards/130951
Hacher fin l'ail et l'échalote.
Chauffer la moitié de l'huile dans une grande casserole et y faire brièvement revenir l'ail, l'échalote et les lentilles. Ajouter l'eau et faire cuire à feu moyen durant env. 30 min jusqu'à tendreté. Assaisonner de sel.
Entre-temps, fendre le piment en deux, l'épépiner et le hacher avec le persil. Les mélanger à la crème fraîche, assaisonner et réserver.
Parer les épinards.
Chauffer le reste de l'huile dans une poêle. Ajouter les épinards, les cuire env. 2 min jusqu'à ce qu'ils tombent et relever de sel.
Mélanger les épinards et les lentilles et dresser. Servir avec la crème fraîche réservée.
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Billa59
il y a 2 ans
mallic
il y a 3 ans
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