
Total: 30 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 280 kcal • protéines 7 g • lipides 18 g • glucides 19 g
Orange, savoureux et vite préparé, cet houmous ne manque pas d'atouts et régale en sandwich avec des légumes grillés ou comme accompagnement de grillades.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/houmous-aux-carottes/354808
Couper les carottes en morceaux et les cuire dans de l'eau salée jusqu'à tendreté. Les égoutter. Couper quelques morceaux en petits dés et les réserver.
Rincer les pois chiches, bien les égoutter puis les mettre dans un récipient profond avec les carottes, l'ail, la moitié de l'huile, l'eau et le tahini. Réduire le tout en purée à l'aide d'un mixeur plongeur. Ajouter ensuite le piment et le cumin, relever de sel.
Transférer le houmous dans un bol, répartir dessus les dés de carottes réservés, y effeuiller la menthe et arroser du reste de l'huile. À accompagner idéalement de galettes de pain.
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Jloho
il y a 5 mois
Migusto-Team
il y a 5 mois
uhirt
il y a 2 ans
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