
Total: 1 h • dont prép.: env. 20 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 410 kcal • protéines 11 g • lipides 22 g • glucides 38 g
Un goulache végétarien qui fait la part belle aux légumes: panais, céleri-rave, racine de persil, poireau, pommes de terre et tomates. Bien sûr avec paprika!
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/goulache-de-legumes-racines/19515182
Variante végane: remplacer le beurre à rôtir par de l'huile de noix.
Hacher grossièrement les fruits à coque. Éplucher les légumes-racines ainsi que les pommes de terre et les couper en bouchées. Tailler le poireau en rouelles.
Faire rissoler le poireau dans le beurre à rôtir avec les fruits à coque, les légumes-racines et les pommes de terre. Ajouter le paprika. Râper le zeste du citron et en ajouter la moitié, réserver le reste. Exprimer ensuite le jus et l'ajouter aux légumes avec le bouillon et les tomates.
Faire mijoter le goulache à feu moyen en remuant de temps en temps jusqu'à ce que les légumes soient tendres, soit env. 40 min. Assaisonner de sel, de poivre et de paprika.
Servir le goulache avec le reste du zeste et les pousses.
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Flöcklifalter
il y a 2 ans
Migusto-Team
il y a 2 ans
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