
Total: 35 min. • dont prép.: 35 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 360 kcal • protéines 9 g • lipides 22 g • glucides 28 g
Originaire des Andes, le quinoa est riche en éléments nutritifs. Accompagnées de salade, ces galettes de quinoa sont source de bien-être pour tous.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/galettes-de-quinoa-sur-salade-verte/39577
Mettre le quinoa et le bouillon dans une casserole. Couvrir et faire cuire env. 10 min à feu moyen.
Éteindre la plaque et laisser reposer le quinoa env. 5 min jusqu’à ce que tout le liquide ait été absorbé.
Éplucher les carottes et les râper sur le quinoa.
Laver l’oignon nouveau et l’émincer. Mélanger le quinoa avec les carottes, l’oignon, les œufs et la chapelure. Saler et poivrer.
Façonner des galettes avec les mains mouillées.
Chauffer l’huile de colza dans une poêle antiadhésive. Y faire rissoler les galettes des deux côtés durant env. 8 min, à feu moyen.
Laver les radis et les couper en deux. Mélanger l’huile de tournesol, le vinaigre et la moutarde. Saler et poivrer.
Laver la salade, la dresser avec les radis et arroser le tout de vinaigrette. Servir avec les galettes de quinoa.
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En résumé...
Lecker, einfach und schnell zuzubereiten. Ideal als Fingerfood und für die ganze Familie. Einige wünschen sich weniger Salz oder mehr Eier zur Stabilität.
Généré automatiquement
Patrizia6800
il y a 3 mois
Migusto-Team
il y a 3 mois
Namsli
il y a 4 mois
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