
Total: 30 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 210 kcal • protéines 15 g • lipides 14 g • glucides 3 g
La frittata est une sorte de tortilla italienne. Courgettes, sauge et pecorino confèrent un goût relevé à l'omelette. Idéal pour un repas léger.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/frittata-aux-courgettes-et-a-la-sauge/22084
Couper les courgettes en tranches d'env. 1 cm d'épaisseur.
Les faire revenir env. 8 min dans l’huile en procédant par portions. Saler. Laisser refroidir sur une assiette. Préchauffer le four à 200 ºC, chaleur de voûte.
Entre-temps, dans la même poêle, faire rissoler les feuilles de sauge. Battre les œufs, râper la moitié du pecorino par-dessus, saler et poivrer. Ajouter les courgettes et mélanger.
Si nécessaire, rajouter un peu d’huile dans la poêle. Verser le mélange aux œufs sur la sauge, couvrir et laisser prendre à feu doux durant env. 6 min. Glisser ensuite la poêle dans le four et poursuivre la cuisson 5-10 min.
Renverser la frittata sur une assiette et la retourner de façon à ce que la plus belle face soit visible. Raboter le reste du pecorino en copeaux par-dessus. Hacher grossièrement le persil, en parsemer la frittata et servir.
Se connecter et évaluer la recette!
En résumé...
Ein einfaches und leckeres Gericht, das gut variiert werden kann. Einige fanden die Portionen zu klein, aber insgesamt sehr positiv bewertet.
Généré automatiquement
Tahia
il y a 2 mois
Migusto-Team
il y a 2 mois
VickyLeo
il y a 3 mois
Migusto-Team
il y a 3 mois
Souhaites-tu vraiment supprimer cette contribution?
Souhaites-tu vraiment supprimer cette contribution?
Souhaites-tu vraiment supprimer cette contribution?
Souhaites-tu vraiment supprimer cette contribution?





