
Total: 20 min. • dont prép.: env. 20 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 280 kcal • protéines 22 g • lipides 18 g • glucides 7 g
Perches rissolées, chou-fleur haché aux fines herbes, beurre citronné, simple et rapide, cette recette de poisson n'en est pas moins fort savoureuse.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/filets-de-perche-au-beurre-citronne-avec-chou-fleur/19456144
Éponger les filets de perche avec du papier absorbant. Les assaisonner de sel et de poivre puis les tourner dans la farine et tapoter pour éliminer l'excédent.
Chauffer les deux tiers du beurre dans une grande poêle, y déposer les filets, peau vers le bas, et les rissoler env. 3 min des deux côtés.
Râper fin le zeste du citron sur les poissons puis y presser un peu de jus. Rectifier l'assaisonnement en sel et en poivre.
Entre-temps, saisir le chou-fleur env. 5 min dans le reste du beurre. Hacher les fines herbes, les mélanger au chou-fleur et dresser avec les filets de perche.
Se connecter et évaluer la recette!
En résumé...
Ein einfaches, schnelles und sehr schmackhaftes Rezept. Einige wünschen sich mehr Würze für den Blumenkohlreis, insgesamt jedoch sehr positiv bewertet.
Généré automatiquement
erwinlandolt
il y a 5 mois
Ri22
il y a 9 mois
Souhaites-tu vraiment supprimer cette contribution?
Souhaites-tu vraiment supprimer cette contribution?





