
Total: 20 min. • dont prép.: env. 20 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 470 kcal • protéines 39 g • lipides 24 g • glucides 19 g
L’harmonie des saveurs et des couleurs: différentes sortes de poisson fumé sont accompagnées d’épinards au sésame et au yogourt et de pain croustillant.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/epinards-au-sesame-avec-poisson-fume/59122
Laver les épinards, les trier et éliminer les grosses tiges. Les mettre mouillés dans une casserole. Couvrir et les faire étuver à feu vif jusqu’à ce qu’ils tombent. Les rafraîchir sous l’eau froide puis les égoutter.
Travailler en crème le tahini et le yogourt. Relever avec le jus de citron et saler.
Mélanger les épinards avec la moitié de la crème au yogourt. Dresser le poisson fumé dans un plat. Servir avec les épinards, le pain croustillant et le reste de la crème au yogourt.
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ZoE73
il y a 3 ans
Loly
il y a 7 ans
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