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Dal de lentilles corail avec chou-fleur

Dal de lentilles corail avec chou-fleur

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Total: 25 min. • dont prép.: env. 25 minutes

Valeurs nutritives par personne: énergie 350 kcal • protéines 22 g • lipides 10 g • glucides 37 g

  • Vegetarisch
  • Hauptgericht
  • Indien
  • Herbst
  • 30 Min.
  • 60 Min.
  • 45 Min.

Lentilles, choux-fleurs, tomates, curry et bouillon, tels sont les ingrédients de ce dal indien parsemé de coriandre fraîche et servi avec du yogourt. Vite fait, très apprécié.

Ingrédients

Plat principal

Pour
personnesPourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?
Moins de risques et d'imprévus – Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

Pour 4 personnes

    • 600 gde chou-fleur
    • 1grand oignon
    • 2 csde ghee (beurre clarifié) ou d’huile
    • 3 ccde curry, p. ex. curry de Madras
    • 200 gde lentilles corail
    • 400 gde tomates pelées et concassées en boîte
    • 5 dlde bouillon de légumes
    • 180 gde yogourt nature
    • ½ bouquetde coriandre
Bring LogoListe d'achats

À vos tabliers!

Préparation:env. 25 minutes
Total:
25 min.
  1. 1.

    Détailler le chou-fleur en petites rosettes. Hacher fin l’oignon.

  2. C'est pas fini
  3. 2.

    Chauffer le ghee et y saisir l’oignon. Saupoudrer le curry par-dessus, poursuivre brièvement la cuisson puis ajouter le chou-fleur et les lentilles. Mouiller avec les tomates, arroser ensuite avec le bouillon. Laisser mijoter le tout env. 15 min à feu moyen.

  4. Presque au bout
  5. 3.

    Effeuiller la coriandre par-dessus. Servir avec le yogourt.

Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/dal-de-lentilles-corail-avec-chou-fleur/114600

Déjà cuisiné
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Idéal avec du riz et des galettes.

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Évaluations (53)

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En résumé...

Schnell und einfach zubereitet, kommt das Gericht sehr gut an. Mehr Curry oder Schärfe sowie längeres Garen des Blumenkohls werden mehrfach gewünscht.

Généré automatiquement

53 Évaluations

Tata_Carole

Tata_Carole

il y a 7 heures

Simple, réconfortant ! Je laisse toujours mijoter les tomates 90 minutes avant d'ajouter les lentilles, c'est meilleur :-)
Bibi0809

Bibi0809

il y a 1 jour

C'était délicieux et très facile à acheter et à cuisiner.
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