
Total: 45 min. • dont prép.: env. 20 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 180 kcal • protéines 5 g • lipides 9 g • glucides 18 g
Avec ses champignons, son chou et un topping croquant et pimenté, cette courge excelle en accompagnement. Avec un risotto, elle émoustille les papilles.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/courge-au-four-avec-chou-frise-et-shiitakes/19513470
Accompagnée d'un risotto, cette courge aux champignons fait un excellent repas principal.
Préchauffer le four à 180 °C, chaleur de voûte et de sole. Couper la courge en tranches d'env. 1,5 cm d'épaisseur puis les partager en deux. Les disposer dans un plat réfractaire, les badigeonner d'un peu d'huile et les saler légèrement. Enfourner pour env. 25 min.
Parer le chou frisé et le couper en morceaux. Retirer les pieds durs des champignons. Réunir le chou frisé et les champignons, bien les mélanger avec la sauce soja et le reste de l'huile. Les répartir sur la courge 10 min avant la fin de la cuisson.
Pour le topping, broyer le cumin dans un mortier. Hacher le piment, les cacahouètes et le persil. Mélanger le tout. En parsemer le plat peu avant la fin de la cuisson.
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Cheers_to_me
il y a 2 ans
Migusto-Team
il y a 2 ans
Hopsing
il y a 3 ans
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