
Total: 1 h 35 min. • dont prép.: env. 45 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 490 kcal • protéines 34 g • lipides 17 g • glucides 48 g
Poisson, courge, purée à la betterave, un menu délice qui choie les papilles autant que les pupilles, l'assiette offrant un plaisant éventail de couleurs.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/cabillaud-sur-lit-de-puree-a-la-betterave-rouge/19477365
Couper les betteraves et les pommes de terre en dés. Faire mijoter les betteraves env. 10 min à couvert dans de l'eau salée puis ajouter les pommes de terre et poursuivre la cuisson jusqu'à tendreté, soit env. 20 min.
Égoutter, laisser tiédir env. 5 min puis passer le tout au moulin à légumes. Incorporer le beurre à l'aide d'un fouet, relever de sel et réserver la purée au chaud.
Entre-temps, préchauffer le four à 200 °C, chaleur de voûte et de sole. Couper la courge en morceaux de 2-3 cm et les répartir sur une plaque chemisée de papier sulfurisé. Les arroser d'un peu d'huile et les saler. Cuire 15-20 min au milieu du four.
Faire dorer la chapelure à sec dans une poêle. Ciseler finement la ciboulette et la mélanger à la chapelure.
Se connecter et évaluer la recette!
Assaisonner le cabillaud de sel et de poivre. Chauffer le reste de l'huile dans une poêle antiadhésive et saisir les filets de poisson env. 6 min à feu moyen.
Les dresser avec la purée et la courge, parsemer d'un peu de poivre et garnir de chapelure.





