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Gesamt: 12 Std. 10 Min. • Aktiv: ca. 10 Minuten
Nährwerte pro Person: Energie 390 kcal • Eiweiss 19 g • Fett 12 g • Kohlenhydrate 48 g
Wer Haferflocken mit Chia-Samen, Zimt, Skyr und Milch verrührt und über Nacht quellen lässt, hat am Morgen ein feines, glutenfreies Frühstück. Auch to go.
Für 4 Personen
für 4 Einmachgläser à ca. 2,5 dl
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/overnight-oats-mit-apfel-und-himbeeren/9471412
Haferflocken, Chia-Samen, Zimt, Skyr und Milch verrühren. Die Hälfte der Äpfel durch eine Röstiraffel fein reiben und darunterrühren.
Masse in die Gläser verteilen. Gläser verschliessen, Flocken über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Restliche Äpfel in Stäbchen schneiden. Einige Himbeeren zerdrücken. Beides mit den Kürbiskernen auf die Overnight-Oats geben.
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Zusammengefasst ...
Lecker und einfach zuzubereiten, viele finden es ideal für ein Frühstück. Einige empfehlen, zusätzlich eine Karotte zu raspeln.
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Kika5
vor 5 Monaten
Blummen16
vor 5 Monaten
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