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Gesamt: 1 Std. 10 Min. • Aktiv: ca. 10 Minuten
Nährwerte pro Glas: Energie 160 kcal • Eiweiss 3 g • Fett 3 g • Kohlenhydrate 31 g
Aus gefrorenen Bananenscheiben, Kopfsalat, Galia-Melone, Zitrone, Basilikum, Mandeldrink und Honig ist der bekömmliche Smoothie schnell und einfach gemacht.
Für 4 Gläser à 2 dl
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/kopfsalat-melonen-smoothie/19475316
Banane auf Vorrat einfrieren.
Banane schälen, in dünne Scheiben schneiden. Auf ein mit Backpapier belegtes, flaches Gefäss oder ein Blech verteilen. Im Tiefkühler mindestens 1 Stunde gefrieren lassen.
Äusserste Salatblätter und Strunk entfernen. Salat in Stücke schneiden. Melone halbieren, Kerne entfernen. Fruchtfleisch von den Schalen und in Würfel schneiden. Etwas Zitronenschale abreiben. Zitrone auspressen. Basilikumblätter vom Stiel zupfen.
Melone, Salat, gefrorene Bananenscheiben, Zitronenschale und -saft, Mandeldrink und Honig in einem leistungsstarken Mixer fein pürieren. Sofort servieren.
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