
Tempo totale: 45 min. • Preparazione: ca. 30 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 540 kcal • proteine 35 g • grassi 22 g • carboidrati 46 g
L’aromatica salsa d’avocado, cipolla, pomodori e capperi dà brio ai filetti di tonno, accompagnati a meraviglia dalla purea di patate dolci senza lattosio.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/tonno-con-purea-di-patate-dolci/9631603
Per chi non ama la purea: tagliate le patate dolci a fettine spesse ca. 0,5 cm. Ungetele d'olio e conditele con sale e pepe. Distribuitele su una placca foderata con carta da forno e cuocetele nel forno preriscaldato a 180 °C per ca. 20 minuti.
Tagliate le patate dolci a pezzetti. Incoperchiatele e cuocetele in acqua salata per ca. 15 minuti. Scolatele e frullate le patate dolci con 2/3 dell'olio. Regolate con sale.
Dimezzate l'avocado e snocciolatelo. Estraete la polpa dalla buccia con un cucchiaio e tagliatela a dadini. Tritate finemente la cipolla. Tagliate i pomodori a dadi. Spremete la metà delle limette. Tritate grossolanamente le erbe aromatiche e i capperi. Mescolate l’avocado con i pomodori, le cipolle, le erbe aromatiche, i capperi e il succo di limetta fino a ottenere una salsa. Condite a piacere con sale e pepe.
Spennellate i filetti di tonno con l'olio restante. Condite con sale e pepe. Grigliate il pesce su tutti i lati in una bistecchiera per ca. 2 minuti.
Tagliate a spicchi le limette restanti.
Servite il pesce con la purea di patate dolci, la salsa e gli spicchi di limetta.
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In sintesi...
Eine sehr feine und ausgezeichnete Speise, ideal für den Sommer. Die Kombination aus Zutaten wird besonders gelobt.
Generato automaticamente
thea31
2 settimane fa
Migusto-Team
2 settimane fa
snowspear
7 mesi fa
Migusto-Team
7 mesi fa
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