
Tempo totale: 30 min. • Preparazione: ca. 30 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 690 kcal • proteine 32 g • grassi 12 g • carboidrati 107 g
Una scorta di proteine anche senza carne. Questa versione vegetariana degli spaghetti al ragù bolognese di lenticchie verdi piacerà molto agli sportivi.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/spaghetti-alla-bolognese-di-lenticchie/354892
Prepara la salsa alla bolognese di lenticchie la sera prima. Il giorno seguente, scalda la salsa aggiungendo 1 dl d’acqua di cottura della pasta.
Trita la cipolla e soffriggila nell’olio. Aggiungi il concentrato di pomodoro, fallo soffriggere brevemente, poi aggiungi i pelati. Lascia sobbollire per ca. 20 minuti.
Sciacqua le lenticchie, uniscile alla salsa e continua la cottura per ca. 10 minuti. Condisci la salsa bolognese alle lenticchie con sale e pepe.
Cuoci gli spaghetti al dente in abbondante acqua salata.
Condiscili con la bolognese alle lenticchie e con il parmigiano a scaglie. A piacere, guarnisci con del basilico fresco.
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In sintesi...
Ein tolles, schnelles und gesundes Rezept, das bei vielen gut ankommt. Einige wünschen sich alternative Käsesorten und Anpassungen bei den Linsen.
Generato automaticamente
Ospite
6 mesi fa
MemyselfandI
6 mesi fa
Migusto-Team
6 mesi fa
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