
Tempo totale: 20 min. • Preparazione: ca. 15-20 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 200 kcal • proteine 4 g • grassi 13 g • carboidrati 15 g
Iceberg croccante, anguria sugosa, spinaci delicati e lenticchie nere, il tutto condito con una salsa all’arancia, ed ecco un'insalata fresca e gustosa.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/insalata-iceberg-con-anguria/16848199
L'anguria mini senza semi è ideale per questa ricetta.
Tagliate l'anguria a pezzi grossi, ad es. a triangoli, l'insalata iceberg a strisce larghe e mescolate tutto con gli spinaci. Distribuite tutto su un piatto.
Scolate le lenticchie, sciacquatele con acqua fredda e lasciatele sgocciolare, poi distribuitele sull'insalata.
Grattugiate finemente la scorza dell'arancia e spremete il succo. Mescolate entrambi con l'olio e condite la salsa con sale e pepe.
Condite l'insalata con la salsa e guarnite con il basilico.
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Paige
3 anni fa
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