
Tempo totale: 30 min. • Preparazione: ca. 30 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 400 kcal • proteine 16 g • grassi 18 g • carboidrati 41 g
Il bulgur rosolato con porro e carote è un'alternativa saporita al solito riso fritto. Servito con uova al tegamino è un ottimo piatto vegetariano.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/bulgur-fritto-con-uovo-al-tegamino/15347187
Portate a ebollizione il brodo. Versate il bulgur e fatelo sobbollire coperto, a fuoco basso, per ca. 20 minuti. Sgranate il bulgur con una forchetta, trasferitelo in una scodella e lasciatelo raffreddare un po'.
Nel frattempo tagliate il porro e le carote a fiammifero. Tritate il prezzemolo.
Scaldate la metà dell'olio in una padella antiaderente e rosolatevi le verdure per ca. 2 minuti. Unite il bulgur e proseguite la cottura per altri 5 minuti circa. Unite il prezzemolo e insaporite con la salsa di soia, sale e harissa.
Rosolate le uova nel resto dell'olio. Servitele con il bulgur. Cospargete con i cipollotti tagliati finemente e servite.
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In sintesi...
Sehr beliebtes und schnelles Gericht, das als gesunde Alternative zu gebratenem Reis geschätzt wird. Viele finden es sehr lecker und einfach zuzubereiten.
Generato automaticamente
Regula007
5 mesi fa
Migusto-Team
5 mesi fa
DiaP
5 mesi fa
Migusto-Team
5 mesi fa
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