
Tempo totale: 3 h 20 min. • Preparazione: ca. 20 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 170 kcal • proteine 8 g • grassi 6 g • carboidrati 16 g
Un dessert deliziosamente fruttato, fresco, leggero e facile da preparare: il budino di semi di lino con mirtilli e mango. Ottimo anche a colazione.
Per 4 persone
per 4 bicchieri di ca. 2 dl
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/budino-ai-semi-lino-con-mirtilli-e-mango/9470884
Per una variante senza lattosio e vegana, sostituite il blanc battu con un'alternativa allo yogurt a base di soia o di latte di cocco.
Mescolate i semi di lino con la bevanda alla noce d’acagiù. Lasciate riposare in frigo per almeno 3 ore.
Mescolate i semi di lino ammollati con il blanc battu.
Mettete da parte alcuni mirtilli. Tagliate 1/3 del mango a cubetti e mettete da parte. Frullate finemente i mirtilli e il mango restanti.
Staccate le foglie dai rametti di menta e tritatele finemente. Mescolate la metà della menta con la purea di frutta.
Distribuite a strati nei bicchieri la crema di semi di lino e la purea di frutta, alternandole. Completate con la frutta messa da parte e la menta restante. Servite subito.
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Svenino
1 anno fa
Migusto-Team
1 anno fa
sieh
2 anni fa
Migusto-Team
2 anni fa
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