
Total: 30 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 550 kcal • protéines 28 g • lipides 26 g • glucides 48 g
Enrobées d'une croustillante panure à base de cornflakes, ces tranches de tofu au curry régalent sur une salade d'endives relevée d'une sauce au sirop d'agave.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/tofu-croustillant-sur-salade-dendives/19517632
Exprimer le jus du citron. Écraser légèrement les cornflakes et les verser dans une assiette creuse. Mélanger deux tiers de la farine avec la boisson à l’amande, un peu de jus de citron, du sel et l’ail dans une deuxième assiette et mettre le reste de la farine dans une troisième.
Couper les blocs de tofu horizontalement en deux, éponger les tranches avec du papier absorbant puis les arroser de la sauce soja.
Les passer dans la farine (tapoter pour faire tomber le surplus), puis dans le mélange à la boisson à l’amande (égoutter un peu) et pour finir dans les cornflakes. Tasser légèrement la panure.
Trancher la base des endives puis les couper en fines tranches dans la longueur.
Pour la sauce à salade, mélanger le reste du jus de citron avec l’huile d’olive, le sirop d’agave, du sel et du poivre.
Chauffer l’huile dans une poêle et y faire croustiller les tofus panés 5-6 min des deux côtés – procéder par portions. Les retirer et les saler.
Mélanger les endives à la sauce à salade et dresser avec le tofu. Ciseler la ciboulette sur le tout.
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En résumé...
Ein sehr beliebtes Rezept mit knusprigem Tofu, das die Erwartungen übertrifft. Variationen mit Sesam oder Panko werden empfohlen.
Généré automatiquement
hirsel
il y a 4 mois
Migusto-Team
il y a 4 mois
BroccoliBaum
il y a 1 an
Migusto-Team
il y a 1 an
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