
Total: 50 min. • dont prép.: env. 50 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 670 kcal • protéines 28 g • lipides 14 g • glucides 98 g
Bien que sa couleur fasse penser à un tartare de bœuf, cette version 100% végétale est réalisée avec de la courge, de la betterave et des haricots rouges.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/tartare-vegan/19501891
Couper la courge en petits dés et les faire cuire avec le bouillon jusqu'à tendreté, soit env. 10 min. Égoutter, laisser tiédir. Écraser ensuite la courge avec un presse-purée.
Débiter les betteraves en petits morceaux et les réduire en purée à l'aide d'un mixeur plongeur.
Rincer les haricots sous l'eau froide, les égoutter puis les réduire en purée à l'aide d'un mixeur plongeur en y ajoutant l'eau. Transférer dans une passoire fine et mélanger avec une cuillère tout en appuyant jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'une masse assez ferme dans la passoire (env. 100 g par boîte). Utiliser la crème de haricots pour une autre recette.
Réserver quelques câpres et quelques rouelles d'échalote pour le dressage, hacher finement le reste avec les concombres au vinaigre. Les mélanger à la purée de courge avec celles des betterave et des haricots. Incorporer le ketchup, la moutarde, le paprika, le curcuma et la sauce sriracha. Assaisonner de sel et de poivre.
Dresser le tartare végan dans des assiettes à l'aide d'un cercle à dresser.
Décorer avec les câpres et les rouelles d'échalote réservées. Griller les tranches de pain de mie. Servir avec le tartare et accompagner de la margarine végane.
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pwr
il y a 3 ans
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