
Total: 30 min. • dont prép.: env. 15 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 330 kcal • protéines 22 g • lipides 9 g • glucides 39 g
Aussi polyvalent que savoureux, le chou plume enrichit cette soupe réalisée avec des lentilles jaunes et des menus morceaux de légumes à rôtir.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/soupe-de-lentilles-avec-chou-plume/132130
Parer le chou plume, retirer les côtes épaisses et hacher grossièrement les feuilles. Tailler les légumes à rôtir en menus morceaux.
Émincer l’oignon et l’ail puis les faire suer dans un peu d'huile. Ajouter les carottes et le céleri et faire brièvement revenir le tout. Saupoudrer de curry. Ajouter les lentilles puis mouiller avec le bouillon et faire mijoter à couvert jusqu'à tendreté, soit env. 15 min. Rectifier l’assaisonnement avec du sel, du poivre et du curry.
Faire croustiller le chou plume env. 2 min dans une poêle avec le reste de l'huile. Dresser sur la soupe. Idéal avec du pain croustillant.
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SpeedyMum
il y a 2 ans
Migusto-Team
il y a 2 ans
Biboba
il y a 2 ans
Migusto-Team
il y a 2 ans
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