
Total: 25 min. • dont prép.: env. 25 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 300 kcal • protéines 24 g • lipides 14 g • glucides 22 g
Un bon bouillon, des légumes croquants, des shiitakés, du tofu fumé et des oignons rissolés pour la touche croustillante: une ode à la cuisine végétarienne.
Pour 4 personnes
Bien éponger le tofu avec du papier absorbant puis couper les tranches horizontalement en deux. Mélanger la sauce soja et le sucre, en badigeonner le tofu et laisser reposer.
Porter le bouillon à ébullition à feu doux. Détailler le gingembre et le piment en tranches (épépiner ce dernier si souhaité). Les mettre dans le bouillon avec les shiitakés et laisser reposer env. 5 min.
Couper les légumes fermes en fines tranches ou en bâtonnets et les légumes-feuilles en menus morceaux.
Mettre les légumes fermes dans la soupe env. 2 min avant de servir et les légumes-feuilles peu avant de servir.
Chauffer l'huile dans une poêle et faire croustiller le tofu des deux côtés durant env. 4 min, procéder par portions. Les couper en deux.
Retirer le gingembre de la soupe puis la dresser avec les légumes dans de grands bols. Ajouter le tofu, le maïs et, selon les goûts, des oignons rissolés et des microverdures. Servir avec de la sauce soja.
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/soupe-aux-legumes-et-au-tofu/9476344
Si vous avez du gros sucre brut dans vos placards, broyez-le dans un mortier ou un robot ménager pour obtenir une mouture plus fine.
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Om_Nom
il y a 4 ans
Invité
il y a 8 ans
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