
Total: 30 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 400 kcal • protéines 27 g • lipides 27 g • glucides 13 g
Lait de coco, seitan, pak-choï, champignons, au menu végétarien, cette soupe choie les papilles, veloutée, bien épicée et si délicieusement exotique. Vite fait.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/soupe-au-lait-de-coco-avec-seitan/19449246
Le seitan est un substitut à la viande à base de blé.
Faire tremper les champignons env. 20 min dans de l'eau froide.
Entre-temps, partager les pak-choï en deux, retirer le tronc puis couper les feuilles en fines lanières. Hacher l'ail, les échalotes et le piment. Égoutter le seitan.
Chauffer l'huile dans une casserole et le saisir avec l'ail, les échalotes et le piment. Mouiller avec le bouillon puis incorporer le lait de coco. Retirer les champignons de l'eau, les presser pour les essorer puis les ajouter à la soupe avec les pak-choï. Faire mijoter env. 10 min.
Servir avec le citron vert coupé en quartiers.
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En résumé...
Das Rezept wird allgemein als lecker und einfach beschrieben, einige Anpassungen wurden vorgenommen, um Unverträglichkeiten zu berücksichtigen. Ein paar fanden es jedoch etwas fad.
Généré automatiquement
Fabrice69
il y a 2 ans
Chrisuline
il y a 9 mois
Migusto-Team
il y a 2 ans
Anna6
il y a 3 ans
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