
Total: 30 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 480 kcal • protéines 17 g • lipides 27 g • glucides 33 g
Quinoa rouge, œufs durs, avocats, olives noires et salade verte composent ce plat servi avec de la sauce de soja. Parfait après le sport!
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/salade-de-quinoa-avec-avocat-et-oeuf-au-soja/78173
Porter les œufs à ébullition à couvert dans de l’eau froide. Puis laisser prendre 8 min à feu doux. Les rincer à l’eau froide et les écaler.
Mettre 1/3 de l’eau, la sauce soja et la sauce de poisson dans un haut récipient. Y plonger les œufs et laisser reposer env. 10 min.
Entre-temps, porter le quinoa avec le restant d’eau à ébullition. Saler. Cuire 2-3 min. Retirer du feu, couvrir et laisser reposer env. 10 min.
Mélanger 0,5 dl de saumure au soja avec l’huile et le vinaigre. Incorporer le quinoa.
Fendre les olives en quatre, ajouter. Couper les avocats en deux, retirer le noyau et prélever la chair.
Dresser avec le quinoa, la salade et les œufs.
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Invité
il y a 7 ans
Invité
il y a 7 ans
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