
Total: 15 min. • dont prép.: env. 15 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 310 kcal • protéines 12 g • lipides 19 g • glucides 19 g
Vite faite bien faite, cette recette unit concombre, lentilles rouges et yogourt à l'ail et aux fines herbes. Top sur un buffet de fête comme en accompagnement.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/salade-de-concombre-avec-lentilles-et-yogourt/19469209
Cuire les lentilles recouvertes d'eau jusqu'à ce qu'elles soient juste tendres, soit env. 10 min, puis les rafraîchir sous l'eau froide et bien égoutter.
Mélanger le poivre de Cayenne à l'huile d'olive. Verser le yogourt dans une jatte, y presser l'ail puis le relever d'un peu d'huile épicée et de sel. Hacher la moitié des fines herbes et les incorporer. Répartir la sauce au yogourt sur les assiettes.
Tailler le concombre non épluché en fines languettes, p. ex. avec un couteau économe, et les dresser sur le yogourt.
Parsemer de lentilles puis y effeuiller le reste des fines herbes. Arroser le tout avec le reste de l'huile épicée et saler.
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En résumé...
Erfrischend und einfach zuzubereiten, ideal als Beilage oder Hauptgericht. Einige wünschen sich mehr Gewürze für intensiveren Geschmack.
Généré automatiquement
amapola
il y a 2 mois
Migusto-Team
il y a 2 mois
367
il y a 2 mois
Migusto-Team
il y a 2 mois
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