
Total: 30 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 350 kcal • protéines 26 g • lipides 17 g • glucides 20 g
Cette poivronnade épicée aux poivrons multicolores accompagnée de médaillons de thon grillés constitue un plat estival savoureux et léger.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/poivronnade-avec-thon-grille/22113
Partager les poivrons en deux dans la longueur, les épépiner, puis les couper en fines lanières dans le sens de la largeur.
Râper finement le zeste de la moitié des citrons verts et le réserver. Presser ce citron vert.
Hacher grossièrement l’oignon, le faire revenir dans la moitié de l’huile. Ajouter les poivrons et les faire revenir également. Baisser le feu, ajouter le jus de citron vert et laisser mijoter env. 8 min à couvert.
Préchauffer le gril à 220 °C. Badigeonner le poisson avec le reste de l’huile, saler et poivrer. Faire griller brièvement à feu moyen.
Réserver quelques feuilles de persil. Hacher finement le reste et l’ajouter à la poivronnade. Relever de miel, sel et poivre.
Couper le reste des citrons verts en morceaux. Dresser avec la poivronnade et le thon. Parsemer avec le zeste de citron vert et le persil réservés, servir.
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Invité
il y a 8 ans
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